Atividade física

De uma vez por todas precisamos compreender que embora humanos, fisiologicamente não deixamos de ser animais e a bem da verdade coletores. 

Portanto a nossa atividade física deve ser sem estresse agressividade, corridas, lutas, pois conforme ficou dito somos coletores, assim nossos exercícios físicos não são necessariamente em academias, esteiras rolantes, ou qualquer outra atividade artificial forçada porque logo, vamos deixando aos poucos referidas atividades até a parada total. 

Devemos respeitar nossa condição física, nada de violência.

 Os corredores, os lutadores de maneira geral, os que praticam agressividade em esportes, lutas, e outras atividades físicas artificiais não são longevos.

 Assim trinta minutos ao dia, divididos em atividades leves, tais como passeio de dez minutos, caminhadas pelos parques, trabalhos caseiros, cuidar de hortaliças, de pomares, da limpeza doméstica, cuja soma alcance os trinta minutos diários são suficientes.

Abandonar elevador, subir alguns andares e descer a pé é salutar.

 Ir até a farmácia distante alguns quarteirões, passear, tudo serve, é útil. 

Mas, toda atividade física fabricada, como dissemos, a artificial, aquela feita em academias, motiva-os apenas nos primeiros dias, depois nós vamos aos poucos abandonando-as, isto porque não nos faz bem. 

Necessitamos de atividades simples, mas todos os dias, sem a monotonia apática.

Ao sair da cama, entre em profunda meditação, iniciando pela oração, sem preces decoradas, conversando com o Senhor, em diálogo simples, com sinceridade e sentimentos elevados, rogando a proteção do Alto para mais um dia.

Rogando Paz, para transmiti-la aos demais irmãos da jornada.

Pedindo calma, para doá-la nas calçadas e estradas da Vida. 

Buscando coragem, determinação, motivação, ou seja, cheio de vida, para levantar pessoas, levantando a si próprio.

Buscando amar, para ser amado, doar para receber, perdoar para ser perdoado. 

Otimismo, cheio de amor para amar. 

Caridade em todos os poros, para sentir a presença Deus ao nosso redor.

Sem dúvida toda atividade física traz benefícios ao nosso organismo, vez que somos dotados de músculos, no corpo todo, e eles, como o corpo todo, necessitam de atividades para se manterem saudáveis.

Portanto, aconselhamos sempre ao acordar, pela manhã, alguns exercícios de alongamentos, combinados com respiratórios.

Respiração lenta, profunda, calma, buscando ar, até encher a região abdominal, perto do diafragma, soltando o ar lentamente, durante alguns minutos.

Você esta pronto para sair de casa.

Se o destino for curto, vá a pé, caminhe pelo menos dez minutos, não mais que isso. 

E assim, três atividades físicas com duração de dez minutos cada são o suficiente. 

Lembre-se que, para a atividade física produzir bons resultados é necessário suar a camisa, pois o suor elimina toxinas, denota a extensão do trabalho físico.

Comece aos poucos e gradativamente acelere a caminhada, sem corridas, mas se possível a marcha militar, cadenciada até o suor. 
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Autor: Dirceu Abdala  

 

Não Te Escondas

Se já te encontras lúcido quanto aos deveres que te cabe desempenhar, na construção do Reino Divino sobre a Terra, não te escondas...

Não eclipses a luz que resplandece em ti, com receio de que venhas a sofrer com o assédio das trevas.
 

Quem se habitua à escuridão em que se ilude torna-se naturalmente refratário ao esplendor da Verdade.

Porque temas a hora do testemunho, não camufles, confundindo-te com as sombras, para que não sejas identificado pelos que lhes são subservientes.

Sobretudo, não comprometas em ti a luz do idealismo, fazendo enganosas concessões a transitórios interesses e caprichos meramente humanos.

Não corrompas e nem te permitas corromper, no anseio da luminosidade que ainda não possuis no espírito.

Contenta-te em ser anônimo espelho com a face voltada para o Sol, refletindo-lhe a grandeza...

Um dia, de tanto irradiar a luz que originariamente não te pertence, quando a noite da provação se adensar à tua volta, te surpreenderás brilhando e, então, saberás que, pelo continuado esforço de refleti-la, terminaste por absorvê-la.

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Irmão José

Carlos Baccelli

DEPOIS DE CAIR

O homem que foge aos seus problemas não os supera.

É natural que os enfrente ...e que os experimente.

Não há quem sacie a sede, sem beber água.

Por estranho que pareça, quando sucumbe à tentação é que o homem cria resistência para combatê-la.

Somente quando agredido por antígenos é que o organismo desenvolve anticorpos.

Ninguém necessita cair para sustentar-se de pé, mas aquele que já caiu possui maior noção de equilíbrio.

Em muitos casos, enquanto não se expõe ao prazer e às suas consequências, o homem não consegue abominá-lo.

Na imagem bíblica, não tivesse sido proibido, Adão não cobiçaria o fruto do pecado...

Ao experimentá-lo, viu-se expulso do Paraíso...

Comeu da Árvore da Sabedoria...

Ficou sabendo...

Alcançou, por si mesmo, o discernimento de que o mal é o mal...

E, porque é o mal, é necessário evitá-lo...

Não porque assim lhe tenha sido ordenado, mas porque provou o seu gosto amargo.

Porque cai repetidas vezes, a criança desenvolve o senso de equilíbrio.
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IRMÃO JOSÉ

Carlos A. Baccelli

Em Boa Lógica

Quem alimenta o ódio, atira fogo ao próprio coração.

Quem sustenta o vício, encarcera-se nele.

Quem cultiva a ociosidade, faz neve em torno de si.

Quem se encoleriza, é inquisidor da própria alma.

Quem estima a censura, lança pedras sobre si mesmo.

Quem provoca situações difíceis, aumenta os obstáculos em que se encontra.

Quem se precipita no julgar, é sempre analisado à pressa.

Quem se especializa na identificação do mal, dificilmente verá o bem.

Quem não deseja suportar, é incapaz de servir.

Quem vive colecionando lamentações, caminhará sob a chuva de lágrimas.

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André Luiz

Chico Xavier