Silêncio Interior

1. Observe sua respiração — sinta o ar entrar e sair, sem tentar controlá-lo.

2. Esteja presente no agora — volte sua atenção totalmente para o

momento presente.

3. Aceite o que é — pare de lutar contra o que já existe neste instante.

4. Perceba os pensamentos — veja-os como nuvens passando, sem se identificar com eles.

5. Escute o silêncio entre os sons — há paz nos intervalos.

6. Sinta seu corpo interior — perceba a energia vital dentro de você.

7. Pare de rotular as coisas — apenas veja, sem dar nome ou julgamento.

8. Observe a natureza — árvores, céu, vento... apenas contemple.

9. Reduza o ritmo — mova-se e fale mais devagar, com consciência.

10. Aceite o momento completamente — sem resistência, mesmo que seja desconfortável.

11. Solte a necessidade de ter razão.

12. Pare um instante antes de reagir.

13. Permita-se não saber — o silêncio cresce na ausência de certezas.

14. Sinta a quietude por trás do barulho.

15. Não procure paz — esteja presente, e ela virá.16. Observe suas emoções sem se envolver.

17. Agradeça o que é, agora.

18. Desconecte-se por alguns minutos do celular e do mundo externo.

19. Ouça alguém com total atenção, sem preparar resposta.

20. Sente-se em silêncio, mesmo que a mente queira se mover.

21. Reconheça que você não é seus pensamentos.

22. Contemple o nascer ou o pôr do sol sem pensar sobre isso.

23. Aceite o espaço entre as palavras e respire nele.

24. Sinta o chão sob seus pés — o aqui e agora físico.

25. Deixe o passado e o futuro irem, mesmo que por um segundo.

26. Faça algo simples (lavar, caminhar, cozinhar) com plena atenção.

27. Perceba o “eu sou” — antes de qualquer rótulo.

28. Aceite o outro como ele é, sem tentar mudá-lo.

29. Descanse na consciência — não há nada a fazer.

30. Sinta a presença silenciosa que observa tudo — e descubra que ela é você.

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Eckhart Tolle

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29 de maio

Você é o ponto de luz em Minha mente.

Você é o ponto de amor em Meu coração.

Quando você aceitar estes fatos, quando você conseguir se ver como o microcosmo e o macrocosmo, você nunca mais se depreciará ou pensará mal de si mesmo.

Você entenderá que é realmente feito à Minha imagem e semelhança, que nós somos um e que nada, nem ninguém, pode nos separar.

Se você sente qualquer separação de Mim, a culpa é sua, porque Eu nunca me separo de você.

Você é individualmente o que EU SOU universalmente.

Você se espanta de ter que renascer para poder aceitar esta maravilhosa verdade?

Muitas almas se desgarraram de Mim e se separaram tanto e Me colocaram tão alto nos céus que Eu me tornei inalcançável para elas.

EU ESTOU em você, escondido bem no fundo de seu interior, esperando para ser reconhecido e trazido à tona.

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Abrindo Portas Interiores

Eileen Caddy

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MENSAGEM DO ESE:

O dever

O dever é a obrigação moral da criatura para consigo mesma, primeiro, e, em seguida, para com os outros. O dever é a lei da vida. Com ele deparamos nas mais ínfimas particularidades, como nos atos mais elevados. Quero aqui falar apenas do dever moral e não do dever que as profissões impõem.

Na ordem dos sentimentos, o dever é muito difícil de cumprir-se, por se achar em antagonismo com as atrações do interesse e do coração. Não têm testemunhas as suas vitórias e não estão sujeitas à repressão suas derrotas. O dever íntimo do homem fica entregue ao seu livre-arbítrio. O aguilhão da consciência, guardião da probidade interior, o adverte e sustenta; mas, muitas vezes, mostra-se impotente diante dos sofismas da paixão. Fielmente observado, o dever do coração eleva o homem; como determiná-lo, porém, com exatidão? Onde começa ele? onde termina? O dever principia, para cada um de vós, exatamente no ponto em que ameaçais a felicidade ou a tranqüilidade do vosso próximo; acaba no limite que não desejais ninguém transponha com relação a vós.

Deus criou todos os homens iguais para a dor. Pequenos ou grandes, ignorantes ou instruídos, sofrem todos pelas mesmas causas, a fim de que cada um julgue em sã consciência o mal que pode fazer. Com relação ao bem, infinitamente vário nas suas expressões, não é o mesmo o critério. A igualdade em face da dor é uma sublime providência de Deus, que quer que todos os seus filhos, instruídos pela experiência comum, não pratiquem o mal, alegando ignorância de seus efeitos.

O dever é o resumo prático de todas as especulações morais; é uma bravura da alma que enfrenta as angústias da luta; é austero e brando; pronto a dobrar-se às mais diversas complicações, conserva-se inflexível diante das suas tentações.

homem que cumpre o seu dever ama a Deus mais do que as criaturas e ama as criaturas mais do que a si mesmo. É a um tempo juiz e escravo em causa própria.

O dever é o mais belo laurel da razão; descende desta como de sua mãe o filho. O homem tem de amar o dever, não porque preserve de males a vida, males aos quais a Humanidade não pode subtrair-se, mas porque confere à alma o vigor necessário ao seu desenvolvimento.

O dever cresce e irradia sob mais elevada forma, em cada um dos estágios superiores da Humanidade. Jamais cessa a obrigação moral da criatura para com Deus. Tem esta de refletir as virtudes do Eterno, que não aceita esboços imperfeitos, porque quer que a beleza da sua obra resplandeça a seus próprios olhos.

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— Lázaro. (Paris, 1863.)

(Fonte: O Evangelho segundo o Espiritismo, cap. XVII, item 7.)

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Ações e reações

Ante a coleção das boas ações de alguém é forçoso se lhe analisem igualmente as reações diante da vida. Um e outro lado do Bem.

Doarás o prato substancioso a quem te bate à porta em penúria; mas não se te azedará o coração, se o beneficiário te fere com palavras de incompreensão e desequilíbrio.

Ofertarás tua própria alma, a favor dos amigos, aos quais te devotas; entretanto, se algum deles te malversa os tesouros afetivos que lhe puseste ao dispor, abençoá-lo-ás, como sempre o fizeste, conquanto nem sempre lhe possas compartilhar, de imediato, a intimidade ou a convivência.

Atenderás ao impositivo de auxiliar os companheiros que se te aderem aos pontos de vista; no entanto, aprenderás a respeitar os adversários e a reverenciar as qualidades edificantes de que se façam portadores.

Exteriorizarás entusiasmo e alegria, nas horas belas da estrada; todavia, demonstrarás coragem e paciência, nos dias amargos, quando tudo pareça despedaçar-te os sonhos e aniquilar-te as esperanças.

Tuas ações constituem recursos que sorveste na organização crediária da vida. Tuas reações, porém, são as garantias que lhes preservam a estabilidade ou os golpes que lhes desmerecem o valor, conforme o Bem ou o mal a que te afeiçoes.

Se as tuas reações forem constantemente elevadas, decerto que as tuas realizações serão sempre respeitáveis e dignas.

Pelas ações somos retratados, segundo as tintas da opinião de cada um. Pelas reações somos vistos em nossa estrutura autêntica.

Provas, aflições, problemas e dificuldades se erigem na existência, como sendo patrimônio de todos. O que nos diferencia, uns diante dos outros, é a nossa maneira peculiar de apreciá-los e recebê-los.

Anotemos semelhante realidade, porquanto, em nos consagrando ao exercício real da caridade, a benefício do próximo e a favor de nós mesmos, é indispensável nos mantenhamos vinculados aos ensinamentos do Cristo, na hora de agir e de reagir.

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Emmanuel

Chico Xavier

Obra: Rumo certo

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